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間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活- Joiiup

16/8方法包括每天禁食約16小時，並將每日進食時間限制在約8小時。在進食期間內，你可以吃兩餐或三餐。這種方法也被稱為Leangains協議，由健身專家Martin ...

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