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21項臨床實驗證實：3種斷食法有助體重控制- 健康 - 中時新聞網

限時斷食法，限制在4-8小時內進食，類似於「168斷食法」。 在斷食日中，受試者被建議食用大量蔬果、全穀物，以增加膳食纖維與微量營養素的攝取量 ...

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