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斷食 三 天 可以吃什麼
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「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
因此透過斷食,讓身體空腹至少14 小時,等葡萄糖和肝醣消耗完了,就能增加燃脂機會減肥。如此還能讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝,並改善睡眠、大腦功能和消化系統。
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