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【168斷食心得】105天共減重20公斤以上(更新減重 ... - Mobile01

個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解 ...

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