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168斷食好難？營養師教你「隔日斷食法」，一週三天「吃少點」

自由日不限制熱量攝取，但要保持正常飲食；禁食日整天只吃一餐，熱量佔每個人一日總熱量需求的25% 。個人的「一日總熱量」可以上中研營養資訊網計算出「我 ...

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