為什麼這篇斷食一天ptt鄉民發文收入到精華區：因為在斷食一天ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者golover ()看板WomenTalk標題[閒聊] 有人斷食斷整天的嗎？時間Fri Mar ...
斷食一天ptt 在 Jerry Tsai Instagram 的最佳解答
2021-08-18 09:07:48
努力 一天只吃一餐的生活 直接跳過168 會不會太自虐 #168斷食 #斷食 #一天吃一餐...
目前一個禮拜都會排一天不進食，只喝水跟補充鉀，鹽而已
168不太適合我，因為只要食慾一打開，整天都會想吃東西，不論是炸的還是澱粉
覺得一天不夠，要排兩天讓身體少點負擔比較好，不過如果年輕並不需要，步入中年代謝
差，比較需要這樣的斷食
有人會安排一整天的斷食嗎？
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推 twmarstw7758: 你要不要改絕食03/19 11:05
→ Agneta: 飢餓30？03/19 11:05
推 Strangers: 一整天斷食不會瘦比較快03/19 11:06
→ bleach1991: 這個是52斷食吧03/19 11:09
推 dong531: 我都絕食一個下午03/19 11:12
推 panda80911: 先搞懂斷食的定義再來吧03/19 11:17
推 t81511270: 聽起來你要變更胖惹03/19 11:21
推 al1914: 斷過48小時，沒像youtuber拍得那麼痛苦，但也沒這麼神效XD03/19 11:24
推 LaReine: 最多斷過73 其實可以繼續下去 但被阻止了XD03/19 11:25
→ GEoilo: 放假沒做事沒動不吃不喝也還好03/19 11:27
推 belucky: 沒有本肥受不了這種酷刑03/19 11:32
→ zojo267: 斷食跟絕食是不一樣的 03/19 11:39
推 pttdouble: 我天天在斷食 從早上9點到12點 14點到18點~21點到隔天03/19 11:39
推 JC83: 我都先吃飽再斷食 03/19 11:40
推 motoe680i: 我是節食，吃原型食物，戒糖03/19 11:40
推 GonVolcano: 等等，168怎麼會有一天絕食的？03/19 11:45
推 gentleman317: 甘地03/19 11:47
推 cottonoff: 我有一個朋友也曾經說，一週找一天不要飲食，可能就03/19 11:52
→ cottonoff: 喝水、優諾乳，讓體內休息，不知道真的還假的；我週03/19 11:52
→ cottonoff: 末都會健身房運動，運動完不吃東西，太痛苦了03/19 11:52
推 xgMd1trtw: 妳改的就叫52斷食 5天正常吃 2天極少吃 一個禮拜大概03/19 11:55
→ xgMd1trtw: 1公斤 我就是用這種 03/19 11:55
→ danielatlan: 這樣叫斷食吧03/19 12:00
推 jessieL: 168也是不能亂吃耶 你這樣不會瘦03/19 12:03
推 oceanlovesky: 剛斷完48小時 沒想像中難受03/19 12:12
→ gay7788: 我都斷一休一03/19 12:14
→ mmnnm: 東西少吃比較有用吧...03/19 12:19
推 zxc37298312: 52斷食可以啊 斷食那天不要超過500卡熱量就好03/19 12:25
→ nt880245: 斷食還不如吃的健康03/19 12:26
→ wvwvwvwvwv: 試試看菲律賓減肥法03/19 12:35
推 ra88872: 不建議，其實斷食斷個幾天後真的會有03/19 12:37
→ ra88872: 點不想吃東西，再來就是傷腸胃，少吃03/19 12:37
→ ra88872: 就好了，不然斷食沒啥必要。03/19 12:37
推 Freeven: 曾經三天沒吃東西 不過也不是特別想要斷食，就是沒胃 03/19 12:45
→ Freeven: 口03/19 12:45
推 justbefriend: 不吃會更想吃喔 03/19 12:49
推 bnd0327: 斷食後的reload meal 最好尋求專業諮商03/19 12:55
→ lovehappys8: 同事有說想嘗試48斷食03/19 12:58
→ s51007john: 都不吃真的不會比較好03/19 13:01
推 bb101: 我老公也是一個禮拜會有一天斷食48小時03/19 13:10
→ kaltu: 我每天都斷食晚上十二點到早上八點03/19 13:21
推 belucky: 一天應該沒辦法斷食48小時 最多24小時 嘻嘻03/19 13:35
推 benny3579: 我都斷食兩個小時03/19 13:35
※ 編輯: golover (1.200.185.143 臺灣), 03/19/2021 13:39:29推 fairbankslin: 如果可以耍廢整天在床上睡覺的話我非常可以 03/19 13:43
推 voyage0: 我覺得復食才是最難的 03/19 14:00
推 halfwing13: 很常見吧？我也是都斷一整天 03/19 14:03
推 caviey: 之前為了拍照 斷過整整五天120小時 03/19 14:10
推 JACC: 以前斷過2星期只喝水 不會很難 只是旁邊的人都很緊張 03/19 14:10
推 ok771105: 食慾打開就在8小時內解決啊 03/19 14:18
推 GongYooFan: 168若習慣了其實身體是會變更無負擔更舒服的 03/19 14:23
推 Simba116: 你該做的是不要吃炸的跟少吃澱粉... 03/19 14:32
→ Simba116: 斷食不好好審視自己吃什麼也不會有用 03/19 14:32
推 felix1031: 真巧，我和13樓用的斷食法一樣，每天斷食三次 03/19 14:32
推 chris133: 你應該是糖製品吃太多 03/19 14:34
→ dalin59: 我每天斷食十五個小時：） 03/19 14:38
推 FourDollarC: 斷過3天沒吃也沒怎樣，多喝水就好，缺點是嘴會臭 03/19 14:41
推 Coelacanthi: 斷一天應該不少見 對身體傷害也沒太嚴重 我之前有斷 03/19 14:43
→ Coelacanthi: 到72小時 覺得對身體真的不太好 03/19 14:43
推 Allegragreen: 不建議吧，以前我常斷食等到吃的那餐暴食，導致現在 03/19 14:44
→ Allegragreen: 很多膽結石QQ 03/19 14:44
推 fatbean: 我是斷24 一天一餐 03/19 14:50
推 lemonblue: 樓上，那是1-23吧？我用過，配合生酮挺有效的 03/19 15:08
推 x20081266: 不能完全不吃 03/19 15:32
推 evevt: 斷一天就節食不叫斷食了吧 03/19 15:36
推 patty0702: 目前還是168為主 下班還會去WG重訓跑步之類的 量INBODY 03/19 15:40
→ patty0702: 覺得蠻有成效的 03/19 15:40
推 LyaI: 先從計算熱量開始 謝謝 03/19 15:40
→ evevt: 斷食是進食時間集中在一個時段吃 拉長空腹時間 提高胰島素 03/19 15:40
→ evevt: 敏銳度 記得是這樣 03/19 15:40
→ evevt: 不是要你一整天都不吃東西吶太傷身惹吧~ 03/19 15:40
推 Tawara: 這不就飢餓30嗎 03/19 16:26
推 PPSEED: 那個好像是斷食72小時，叫身體自嗜，身體會開始消耗廢物細 03/19 16:29
→ PPSEED: 胞，代謝成新的細胞 03/19 16:29
推 ProfessUX: 清真和宗教相關的 fasting 很常見 03/19 16:34
→ ProfessUX: 斷食一天不會怎樣 但對身體有什麼變化自由心證 03/19 16:35
推 pomr8177: 痾 為什麼不吃東西 身體會少點負擔，如果真的是為啥不斷 03/19 16:38
→ pomr8177: 更多天一點 03/19 16:38
推 ProfessUX: 我憂鬱時最長一週沒吃東西 只喝咖啡和無糖飲料 03/19 16:40
→ ymx3xc: 一星期 選一天完全斷食是可以的 (水 咖啡 茶 可以喝) 03/19 16:46
推 ProfessUX: 168實行過半年 大概能掉個十幾公斤 不過很辛苦 03/19 16:50
推 ProfessUX: 只能跟你說斷食不會死 不過有什麼好處我也不覺得 03/19 16:52
推 ProfessUX: 清真齋戒 天主大齋 都有點像斷食 03/19 17:00
→ whoismama: 目前最久80小時給你參考 03/19 17:00
→ whoismama: 重點是復食要一到兩天慢慢來 03/19 17:02
推 auir: 就控制和運動啊，只靠偶爾斷一天也沒用，終究會吃回來 03/19 17:09
推 sonny044: 睡個覺就可以斷12小時了 常常覺得自己在168 03/19 17:46
→ shusiman: 沒有辦法這麼長的時間都沒吃東西... 03/19 17:56
推 Gmail5566: 72小時試過好幾次 03/19 18:18
推 yellowsnail: 小心膽囊炎 03/19 18:41
推 qazo321: 我168三個月了 目前瘦八公斤 03/19 21:11
→ qazo321: 到後來16小時也還沒有飢餓感 考慮要186 03/19 21:12
推 lanhow: 五天，第四天之後草莓臉消失有如18歲，停止後回復 03/19 22:45
推 wiwi951236: 不建議 03/19 23:04
→ huuban: 其實不必這樣吧..每餐減量不行嗎? 少幾天不吃晚餐也可以吧 03/20 01:11
推 thirtyto: 吃的東西才是重點 斷食是輔助 03/20 02:05
推 jessieL: 我好怕推文各位得厭食症 03/20 04:24
推 butterchubby: Master cleanse算嗎？ 03/20 06:36
推 tommychiu: 為什麼女生減重都不肯運動 只想斷食 只靠飲食的話 除非 03/20 10:37
→ tommychiu: 你要這樣吃一輩子 不然恢復飲食一定會胖一些回來 雙管 03/20 10:37
→ tommychiu: 齊下才是正解 03/20 10:37
噓 DICKASDF: 斷食啥 不運動都一樣啦 年歲越大代謝越差 少吃也沒用 03/20 16:50
推 imsazi: 168 如果還是不忌口吃澱粉跟炸物 應該就沒有什麼用吧？ 03/21 00:48
推 jc9962: 關鍵要減碳水 吃了什麼很重要 運動影響不大 03/21 12:15
推 yagamikako: 一整天根本沒什麼，我曾經五天斷食（專業團隊帶領）， 03/21 18:50
→ yagamikako: 還能早晚每天跑3000-5000公尺，超級清醒舒服，從此我 03/21 18:50
→ yagamikako: 就相信人根本不需要這麼多食物... 03/21 18:51
推 hsuenen: 曾經四天沒吃東西只喝水瘦了8公斤 03/21 19:42