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一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、壞處、副作用

一天 一餐是一種間歇性斷食，也被稱為231斷食、OMAD斷食（One meal a day），意即每天只吃一餐（約1小時內吃完），其餘23小時保持完全禁食狀態，只能喝沒熱量的水、咖啡或茶 ...

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