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斷食運動缺點
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間歇性斷食:方法、好處、注意事項
這樣,你仍有足夠的肝醣來為你的運動提供燃料,並且你會降低低血糖的風險。此時可以攝取富含碳水化合物的小點心搭配高強度運動。 斷食講求的是自律,斷食 ...
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