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間歇性斷食與斷食簡易指南 - HackMD

為了更順利的斷食，斷食前一天最好吃高脂肪、適量蛋白質、少碳水化合物，以及多蔬菜。由於斷食時身體會以脂肪為燃料，因此斷食前少吃一點糖會讓身體轉換燃料(從糖→脂肪)的 ...

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