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比168斷食還簡單！營養師大推「數字減肥法」 外食族也沒問題

有研究顯示，胃消化食物的時間大約需要5個小時，建議每餐間隔5小時，讓食物完全消化完畢，再進行下一餐，減少腸胃負擔。 △▽ 比168還簡單！營養師推數字 ...

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