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[爆卦]空腹脹氣是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「空腹脹氣」的推薦目錄

空腹脹氣 在 心❤️ Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 17:15:17

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空腹脹氣 在 陳̬̌白̬̌白̬̌ Instagram 的最佳解答

2021-09-16 03:05:49

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  • 【跟著小V吃喝玩樂】

    空腹脹氣 在 【跟著小V吃喝玩樂】 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-14 10:23:06
    有 6 人按讚

    純煉滴雞精9月團購
    https://reurl.cc/yEzlm2

    上禮拜從宜蘭度假完，回家開始有一點打噴嚏，真是嚇壞我了！當媽沒有生病的權利，趕緊每天早上空腹喝一包滴雞精，幸好幾天後就沒事啦！家裡抽屜真的要常備滴雞精，需要補充體力時隨時來一包。

    前幾天剩下的湯不是很夠全家人喝，我直接加一包滴雞精、再對一點水，這樣也很好喝呢！下次我可以來試試滴雞精蒸蛋。

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  • 空腹脹氣 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-09 07:00:28
    有 468 人按讚

    自從巧克力囊腫開刀完後，腸胃功能就變的很差😟 常常脹氣雖然都會排便但可以感覺出來自己便便沒有排的很乾淨
    後來我發現一個江湖人稱超強的馬桶轟炸機 👉 https://lihi1.com/sLdcZ 那就是 #家家生醫 「#享順暢 蔬果酵素益生菌」✨
    天啊！一包裡面就含有136種蔬果酵素濃縮精華🥬🥕🍎 平常上班外食很少能攝取到均衡的營養，對我來說真的很方便！ 我習慣在餐前空腹吃一包，大約兩個小時就會想去上廁所💩
    吃起來是酸酸甜甜的百香果口味，不用配水，直接口服😋
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    ✅專利5株益生菌：改變細菌叢生態，使排便順暢
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  • 欣儀的營養聊天室

    空腹脹氣 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文

    2021-09-07 17:28:57
    有 47 人按讚

    你是不是常因生活壓力大，就容易緊張胃痛？或吃到某些食物就會胃脹不舒服，甚至會脹到反胃、噁心？飲食不規律時，還會出現胃食道逆流症狀？
    胃痛影響了生活品質及工作表現，也讓身體變差，消化吸收系統差造成代謝不良，水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來，讓人很是困擾。

    不照顧好你的胃，所有的健康基底都會被打壞，如果你已處於胃發炎時期，請做到以下幾點保護你的胃：
    #降低刺激：避免辛辣、油膩、甜食、咖啡或茶類飲料等刺激性食物。
    #避免過度油膩：烹調方法以蒸、燙、煮為佳，避免油炸油煎等油膩飲食。
    #定時定量：實行定時定量的飲食型態，正餐吃七分飽就好，餐與餐中間如果有飢餓感可補充一點小點心。平時不要空腹太久也不要吃過飽，可減少腸胃的壓力，讓腸胃道舒適一點。
    #細嚼慢嚥：吃飯時要細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話避免吞下太多空氣造成脹氣。胃脹氣時減少易產氣食物如氣泡飲料、洋蔥、地瓜、豆類的攝取，可讓不適症狀得到緩解。
    #減少壓力：想辦法解除讓生活緊張的因子，否則胃病仍會反覆發生。
    #遵循醫囑：如果你是經常出現胃痛症狀的人，不能忽視胃痛，必須照醫囑服用胃藥或尋求醫療治療，如果不理會持續痛下去，潰瘍會更加嚴重。

    聰明選食材，保養你的胃
    #含有黏蛋白的食材：例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等，含有豐富的黏蛋白，適量攝取對於保護腸胃黏膜有幫助。
    #軟質好吸收的蛋白質：容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質，較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。
    #抗胃發炎營養素：日本研究指出，富含維生素C、K、葉酸、維生素U的高麗菜有保護黏膜的作用，其中維生素U能抑制胃酸分泌，預防黏膜潰爛程度，減少胃潰瘍與十二指腸潰瘍的範圍，適量攝取高麗菜、蘆筍、青花菜等都含有維生素U。
    #含亞麻油酸好食材：亞麻油酸可以促進傷口修復，也可以抑制胃酸分泌，所以對潰瘍的患者來講有護胃的功能，例如苦茶油、亞麻仁油可適當加入菜餚中料理，核桃、杏仁也有含量豐富的好油，每日吃一掌心堅果也能幫你養好胃。

    我平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲，我的作法很簡單，把白木耳燉熟後，取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎，就成了養生又美味的杏仁白木耳飲，無論是冷飲或是熱熱喝都好喝，白木耳有豐富黏蛋白，加上杏仁的好油脂，營養低卡又護胃，很適合當下午茶點心。
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