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健康網》網紅「老高」談斷食16小時好處多營養師：亂吃更糟糕

何沂霖也表示，基本上每個人每天都能做到12小時不進食，例如晚上6點吃晚餐，隔天6點之後再吃早餐，這段時間就是空腹。即使不刻意168斷食，沒有吃宵夜的 ...

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