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美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵 - 天下雜誌

有些研究發現，間歇性斷食的好處在於提高飲食效率，也就是更能讓你吃進的營養發揮效用，而有些研究則指出，間歇性斷食顯然與長壽、更健康的心臟和加強認知能力有關。

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