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間歇性斷食與斷食簡易指南 - HackMD

吸收後(斷食後6~24小時):胰島素開始下降，將肝醣分解並使用，約可以使用24小時。 ... 生長激素可增加脂肪的燃燒以及保留肌肉組織與骨密度，在斷食期間生長激素會分泌以 ...

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