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斷食多久開始燃燒脂肪
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168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知!
而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物,其原理是拉長不攝取食物的時間,改變體內代謝,讓胰島素下降,使升糖素開始作用,以增加身體燃燒脂肪的時間。
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