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做好三件事，讓你的168斷食法開心又有效

身體儲存的肝醣量所剩不多，轉為燃燒脂肪提供能量，生長激素同時上升，幫助燃脂和保留肌肉。 III. 斷食18 小時. 身體開始產生自噬反應，回收受損蛋白質， ...

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