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年後輕鬆減重，養成168間歇性斷食，搭配一週三天運動瘦得更 ...

斷食 並不等於絕食，前面提到以TDEE值來衡量每日該吃多少熱量，如果攝取熱量過低，也會使身體機能反彈，身體並不會燃燒儲存的脂肪，而是消耗你的肌肉，這 ...

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