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比168還簡單！營養師曝光「1410斷食法」

高敏敏表示，我們身體運行會優先消耗醣類（碳水），因此透過斷食法讓空腹時消耗完醣類，就會增加消耗脂肪。簡單來說就是將進食時間控制在10小時內，保持14 ...

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