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斷食上班族也能輕鬆上手的四種模式（168斷食、控食、一天一餐

... 族我認為把注意力集中在上手168斷食，然後漸漸演進到一日一餐就好了。所謂的168斷食，就是指一天24個小時中，16個小時不吃東西，一天的食物主要控制在午餐晚餐在8個小.

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