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超夯「7日斷食」對我減重有效嗎？不是人人都合適！

2. 5:2 飲食：於一週7天中挑選不連續的2天只攝取約50%的熱量，相當於輕斷食，其餘五天則正常飲食。 3. 隔日斷食：一天正常飲食、一天只攝取約25%的熱量， ...

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