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增肌減脂三大重量訓練絕對指南『健身新手必看』 - 伊格運動

確實透過重量的刺激，身體會產生適應性，進而造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。不過其中有一個需要解答的問題，達到這目的需要多久時間？ 在開始訓練前，我們都會詢問學生 ...

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