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【重力訓練入門】自由重量還是機械式器材好，新手該怎麼選？ ...

選擇機器訓練容易上手，但是否能真正提高你的力量和肌肉強度呢？還是試試自由重量訓練， ... 好處? 風險? 自由重量vs 機械式器材、新手要選擇哪一個? ... 4 8 月, 2023.

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