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為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌 ...

例如，一個肌肉很少的女性可能會在18% 的身體上感到骨瘦如柴，脂肪佔體重的百分比適宜度 ... 如果你是重量訓練新手，或是才開始訓練不久，你應該可以同時增肌減脂。

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