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初學者3 個月能長多少肌肉？

不過，只要堅持不懈、全心投入，3 個月就有可能顯著增肌。 ... 舉重新手一般能在一個月內增加1 到4 磅肌肉，"著名PT 斯科特-萊德勒（Scott Laidler） ...

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