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重訓菜單女健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念 - Utvos
因為連續阻力動作下的疲勞,每個動作相對於一般重訓無法用到那麼重的重量,也可能會使用比較 ... 健身房」就分享了新手如何安排菜單的方法,對於健身她可是很有想法!
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