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新手福利：健身房一周訓練計劃表!完整動畫演示 - 每日頭條

溫馨提示：新手健身的首要任務！ ... 總是望著健身房的重訓區駐足不前嗎？ ... 有別於經常寫健身初學者用的訓練菜單，今天要分享的菜單，適合「有訓練 ...

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