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新手胸肌訓練
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https://books.google.com.tw/books?id=s6PQDwAAQBAJ&pg=PA163&lpg=PA163&dq=%E6%96%B0%E6%89%8B%E8%83%B8%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4&source=bl&ots=Rqg3eSu69Z&sig=ACfU3U05U37bU7d9lYUqnal5Z1UmeVlqBA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjJ-N2jg5X4AhWitYsKHZ2WDQAQ6AF6BQibAhAD
囚徒健身 - 第 163 頁 - Google 圖書結果
此姿勢伸展胸腔,壓迫橫隔膜,導致胸肌僵硬而產生短促的呼吸。 ... 符合三項者還算不錯,兩項者堪稱普普,而對本書的訓練者來說,少於一項者根本就不算下腰了。
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