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【在家練】三周內有感！健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」

但每一塊肌肉的訓練，都會遇到訓練瓶頸，倘若想要讓自己的胸肌再進化，偶爾又懶得去健身房，你可以在家中靠「一塊瑜珈墊」，讓你的胸肌有感！ 鑽石伏地 ...

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