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想練大胸肌，只練上胸怎麼行？精細化訓練，新手水平還不夠！

當我們採用上斜臥推這樣的動作訓練上胸時，是不可能只練到胸大肌上部的， ... 對於健身新手來說，發展胸肌圍度最重要的因素，並不是一開始就採用精細 ...

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