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健身新手練「啞鈴胸推」,看完這篇就夠了 - 關鍵評論網
將握推椅調整為傾斜,可有效將訓練的胸肌,調整至上胸的位置(傾斜角度為30-45度)。 操作這動作時,. 雙手握好啞鈴躺在握推椅上; 頭、肩、髖、左 ...
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