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重訓新手該注意哪些?專家揭基礎重訓的重要觀念| 運動健身
以下是我們要訓練的重點肌群,我們先初步認識,之後會做更詳細的介紹。 腹肌與核心:人們一提到練腹肌,通常都會先想到仰臥起坐。這個項目的效果雖然不錯 ...
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