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男人的腹肌怎么练出来？一组虐腹训练，雕刻六块腹肌！

下面让小编分享一组适合新手的练腹动作，学习正确的动图轨迹，隔天训练一次，只需要准备一张瑜伽垫就能练起来了！ 动作1、仰卧交替抬腿坚持30秒，重复2组.

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