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新手練腹肌只需5個動作30天練出搓衣板 - 人人焦點

新手練腹肌 只需5個動作30天練出搓衣板 · 1.開始姿勢：平躺在地面上，雙腳平放在地面上或者躺在長椅上膝蓋彎曲90度。 · 2.重心放在胸部，或者保持它在身體之 ...

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