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為什麼很多健身大佬都說不要刻意練腹肌？ - 每日頭條

上面五塊肌肉，就可以快速撐起你的體型，讓新手訓練變化更加明顯，讓我們比例顯得更加健美。 但是腹肌它屬於小肌群，所以增長有限，你練十幾年腹肌，腹肌 ...

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