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健身新手的實用手冊，練胸日計劃安排，附詳細動態圖！

胸部 的訓練一定在每個人的訓練菜單里，練出健碩的胸肌，一定能讓我們的男性魅力大增。健身房中鍛鍊胸肌的動作也是多種多樣，但仔細看這些動作，大部分人只 ...

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