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【心得】我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和 ...
編排課表或許是健身時困擾最多人的事情之一,然而健身新手編排課表的概念最重要的 ... 肥大期的訓練菜單,一週五練,胸背腿循環,每日練完重訓固定做30分鐘跑步有氧。
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