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健身新手練胸肌,選對動作很重要,這5個動作是在浪費時間

負重還是有點低，夾胸動作基本上負重都比較差，所以新手練胸肌，基本上是推胸動作 ... 如果你不清楚怎麼樣規劃自己的訓練菜單，建議你可以先嘗試從這四個動作開始你的 ...

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