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健身菜單如何安排？｜新手從「零」開始只需3個步驟 - 練功房

健身菜單臥推 ... 初學者如果害怕，可以先用器材式胸推開始練習. ?️‍延伸閱讀《胸肌訓練》?️4個CP值超高動作，練胸肌變得很簡單 ...

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