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女性健身「新手必讀」，蜜桃臀訓練課表完整說明！

當新手開始接觸健身，慢慢習慣去健身房運動，肌力訓練段時間卻感覺增肌的效果有效的增加代謝，讓瘦身效果提升，所以健身課表應該優先安排訓練較大的 ...

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