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如何選擇適合自己的訓練課表？健身新手

根據Nuli App 後台數據顯示，健身新手可以參考這個順序先跑徒手課表：7分鐘塑身養成無跳躍徒手課表徒手居家訓練當你完成新手的徒手訓練課表，可以參考進階的「居家訓練 ...

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