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PRE怎麼看？｜訓練強度與重量選擇指南【減脂訓練2】

女生健身新手應該怎麼安排課表？（重訓初學者VS中階者） · 踏入健身房一開始要怎麼選擇重量？ · 訓練到什麼階段，可以增加重量呢？ · 重點懶人包 ...

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