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新手小白如何鍛鍊成馬拉松硬漢 - Mobile01

如果你是剛開始接觸的路跑新手，可以循序漸進先從「快走」開啟你的路跑之路。建議搭配擁有心律功能的運動錶，以每分鐘120~140 左右的心率為基準， ...

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