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健身新手菜單，讓你一開始健身就上手| FCTE

新手健身菜單 要如何安排呢？看這篇就對了。 內容目錄. 重量訓練是什麼？ 重量訓練種類; 肌群分類. 大肌群; 小肌群. 各部位訓練; 新手建議 ...

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