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在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練（下集）- Red Bull

其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身，透過最簡單 ... 訓練肌群：闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌.

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