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军医支招：自我运动康复, 有效防治颈背痛 - 新华网

... 的颈肩背痛，主要原因包括颈背部肌肉的劳损、肌筋膜炎、椎小关节紊乱等, ... 稳定性；常需练习的肌肉主要包括：颈深屈肌、前锯肌、斜方肌下部等。

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