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脖子筋膜大放鬆，十年不過時的椅子拉筋 - Bestmade 人學院

手指四指併攏，按住頸椎兩側的「頭半棘肌」和「頭夾肌」，還有肩頸痠痛的冤大頭，「上斜方肌」。用左手掌根將筋膜拉緊後，用右手234 指的指腹，按下 ...

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