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背部伸展助放鬆斜方肌！瑜伽老師：3分鐘改善肩膀和腰部僵硬

常常民眾自己拿著按摩棒對頸部敲打，其實就是人體斜方肌，斜方肌的慢性緊縮與疼痛都會讓人感受到肩頸的不舒服，加上他是較大範圍的肌肉，可能長久下來會 ...

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