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膏肓痛怎麼辦嗎?常見的上背痛5大病因與症狀

徒手治療：找出問題的動作與肌肉，進行復位與放鬆筋膜、增加關節活動度 ... 下斜方肌訓：練背靠牆，腳可以向前一小步，膝蓋微彎，腰貼在牆面或是保持 ...

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