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每天1分鐘矯正「圓肩」、烏龜背！5個強化背部肌群動作＋自我 ...

過度緊繃：頸部上斜方肌 ... 但，忽略訓練背肌，造成肌肉發育失衡，大胸肌過度緊繃，背部肌肉太弱，久而久之 ... 矯正圓肩動作2【斜方肌上部拉伸】.

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