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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

2、吊單槓的時候，脊椎間的小肌肉和韌帶得以伸展，脊椎骨被拉開， ... 練習這個動作，可以伸展到斜方肌和背部，並使僵硬的大腿後側變得比較有彈性。

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